우리 몸에 피로 물질이 생기는 이유, 정말 궁금하지 않나요?
우리 몸은 정말 신비롭죠. 그런데 가끔 몸이 너무 힘들고 피곤할 때가 있어요. 왜 그럴까요? 그건 바로 몸 안에 피로 물질이 쌓이기 때문이에요 . 그럼 피로 물질은 왜 생기는 걸까요? 간단하게 말하면, 우리 몸의 세포 에너지 대사 기구에 장애가 생겨서 그렇대요 . 마치 공장이 제대로 돌아가지 않아서 문제가 생기는 것처럼요.
하지만 더 근본적인 이유는 우리 몸이 스스로를 보호하기 위한 방법이라고 해요 . 몸이 너무 뜨거워지는 것을 막으려고 영역을 분리시키는 거죠 . 이렇게 해서 육체를 과열로부터 보호하는 목적이 있다고 해요 . 정말 신기하지 않나요? 피로가 단순히 나쁜 것만이 아니라, 우리 몸이 보내는 일종의 신호일 수도 있는 거죠.
짧은 인생, 잠으로 3분의 1을 보내는 게 아쉽다고요? 피로를 줄이는 방법이 있을까요?
짧은 인생, 잠으로 3분의 1 이상을 보내는 게 아쉽다고 생각하는 분들도 많을 거예요 . 피로 물질이 안 생기게 할 방법은 정말 없을까요? 있답니다! 우리 몸에 피로 물질이 쌓이지 않게 하려면 몇 가지 신경 써야 할 부분이 있어요 .
가장 중요한 것 중 하나는 바로 장 건강이에요 . 장이 건강해야 몸의 에너지가 제대로 돌아갈 수 있거든요. 그래서 프로바이오틱스나 비피더스 같은 유산균을 챙겨 먹는 것이 좋다고 해요 . 유산균은 장 속 환경을 좋게 만들어 피로 물질이 덜 생기도록 도와주죠. 산속에서 투병 생활을 하는 분들도 1차, 2차, 3차, 4차 유산균을 챙겨 먹기도 한대요 .
그리고 또 하나, 바로 필수 아미노산이 필요해요 . 필수 아미노산은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없는 아미노산을 말해요 . 몸에서 만들어내면 필수가 아니겠죠? 이 필수 아미노산은 특히 동물성 식품을 통해 섭취하는 것이 좋다고 해요 . 산속에서 유산균을 열심히 먹더라도 필수 아미노산을 간과하면 치유가 어렵다고 하네요 . 가끔은 닭고기 같은 육식을 조금씩 넣어주는 것도 필요하대요 .
필수 아미노산, 왜 중요할까요? 우리 몸이 스스로 못 만든다고요?
필수 아미노산이라는 말, 들어본 적 있나요? 우리 몸에 정말 중요한 영양소인데, 왜 중요할까요? 그 이유는 바로 우리 몸이 스스로 만들어낼 수 없기 때문이에요 . 인체 내에서 합성이 가능하다면 필수라고 부르지 않겠죠? 그런데 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산 중에 스스로 못 만드는 것들이 있답니다 .
그래서 이 필수 아미노산은 음식을 통해 섭취해야만 해요. 특히 동물성 식품에서 얻는 것이 좋다고 합니다 . 식물성 식품 중에도 단백질이 있지만, 두부 같은 경우 필수 아미노산이 완벽하게 들어있지 않다고 해요 . 마치 절름발이처럼 일부만 들어있는 거죠 .
필수 아미노산을 채우기 위해서는 여러 가지 음식을 골고루 섞어 먹는 것이 중요해요 . 고기를 먹지 않을 때는 다양한 식물을 섭취해야 하고요 . 예를 들어, 콩만으로는 부족할 때 쌀밥이 필수 아미노산을 채워주는 역할을 하기도 해요 . 콩과 쌀밥을 함께 먹으면 필수 아미노산 문제가 해결될 수 있다는 거죠 . 요새 젊은 친구들이 편식을 많이 해서 필수 아미노산이 부족한 경우가 많다고 하니, 식습관을 잘 살피는 것이 좋겠죠 .
간이 피곤하면 나도 피곤해진다고요? 간을 힘들게 하는 습관은 뭘까요?
간이 피곤하면 나도 피곤해진다는 말, 들어봤나요? 우리 몸에서 간은 정말 중요한 역할을 하거든요. 간이 힘들면 온몸이 힘들어진다고 해도 과언이 아니에요 . 그럼 간을 힘들게 하는 습관은 무엇일까요?
특히 조심해야 할 것 중 하나가 바로 야채즙이나 녹즙을 습관적으로 많이 마시는 거래요 . 야채를 갈아서 만든 즙은 몸에 좋을 것 같지만, 사실 간에 큰 부담을 줄 수 있다고 합니다. 이렇게 갈아 마신 즙을 분해하기 위해 간이 일주일 동안이나 일을 해야 한대요 . 그런데 그걸 매일 마신다면 간은 쉴 틈 없이 계속 일을 해야겠죠.
간이 계속 일을 하다 보면 어떻게 될까요? 바로 피곤해지는 거예요 . 간이 피곤해지면 온몸이 피곤함을 느끼게 되는 거죠 . 녹즙을 너무 많이 마시면 간이 비명을 지른다고 표현하기도 하는데 그게 바로 미식거리는 느낌이라고 해요 . 간이 "나 좀 살려줘!" 하고 보내는 신호인 셈이죠. 몸에 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 것이 아니라, 간이 감당할 수 있는 만큼만 섭취하는 것이 중요하답니다.
우리 몸 사용 설명서가 있다고요? 피로하지 않게 몸을 사용하는 방법은 뭘까요?
우리가 어떤 물건을 사면 사용 설명서가 있잖아요? 그런데 우리 몸에도 사용 설명서가 있다면 어떨까요? 사실 우리 몸에도 사용 설명서가 있다고 생각해야 한다고 해요 . 이 사용 설명서를 잘 알면 피로하지 않게 몸을 사용할 수 있다고 합니다 .
우리 몸은 부모님으로부터 받은 소중한 것이에요 . 우리는 그 몸에 영혼이 무임승차해서 살고 있는 것이라고 하네요 . 그리고 언젠가 죽으면 이 몸을 땅에 돌려주게 되죠 . 그렇다면 이 몸을 사용하는 동안 어떻게 해야 할까요? 바로 몸 사용 설명서를 알고 지켜야 한다는 거예요 .
몸 사용 설명서에는 우리 몸의 각 부분이 어떻게 연결되어 있고, 무엇이 필요한지에 대한 내용이 담겨 있어요. 예를 들어, 피는 어디에서 나오는지, 뼈는 무엇의 어머니인지 같은 것들이죠 . 머리카락은 피부의 어머니, 피부는 살의 어머니, 살은 뼈의 어머니, 뼈는 피의 어머니, 그리고 피의 어머니는 마음이라는 설명이 있답니다 . 이렇게 우리 몸은 10단계로 서로 연결되어 있어요 . 이 연결성을 이해하고 몸을 제대로 사용하는 방법을 알면 피로를 줄일 수 있다고 해요 .
마음이 피를 좌우한다고요? 마음을 바르게 쓰는 것이 왜 중요할까요?
정말 신기한 이야기인데요, 우리 몸의 피는 마음에 의해 좌우된다고 해요 . 피의 어머니가 바로 마음이라는 거죠 . 이게 무슨 말일까요? 우리의 마음 상태가 피의 건강에 직접적인 영향을 미친다는 뜻이랍니다.
예를 들어 볼까요? 아들이 사법고시에 붙었다는 소식을 들은 엄마의 얼굴은 갑자기 밝아지고 환해져요 . 그런데 갑자기 아들이 교통사고로 죽었다는 소식을 들으면 어떻게 될까요? 엄마의 얼굴이 새까매지고 피가 엉겨버린대요 . 마음의 충격이 피를 끈적끈적하게 만들고 떡이 되게 해서 피가 죽어버리는 거라고 설명하네요 . 얼굴이 시큼해지는 것도 피가 갑자기 충격을 받아 시큼해졌기 때문이라고 해요 .
반대로 충격을 받지 않고 긍정적인 마음을 가질 때는 피가 빛을 발산한대요 . 그게 바로 우리 얼굴이나 피부가 희게 보이는 이유라고 하네요 . 하지만 남을 미워하거나 나쁜 마음을 먹으면 피가 굳어버리고 얼굴이 컴컴해진다고 해요 . 몸에 이상이 있는 사람, 얼굴이 창백한 사람은 나쁜 마음을 먹은 사람일 수 있다는 거죠 . 이처럼 마음을 어떻게 쓰느냐가 우리 몸의 피 건강, 나아가 피로에 큰 영향을 미친답니다.
남을 미워하면 내 몸이 망가진다고요? 마음을 바르게 쓰는 구체적인 방법은 뭘까요?
앞에서 마음이 피를 좌우한다고 했잖아요? 특히 남을 미워하는 마음은 우리 몸에 정말 좋지 않다고 해요 . 남을 흉보면 내 인생과 건강에 어마어마한 영향을 미친대요 . 내 건강이 망가져 버릴 수도 있다니, 정말 무서운 이야기죠 . "대로 주고 말로 받는다"는 말이 있는데, 남을 흉보는 것은 주둥아리로 어마어마한 죄를 짓는 것이래요 . 소리, 즉 말로까지 해버리면 돌이킬 수 없는 죄가 될 수 있다고 경고하네요 . 소리는 악을 창조하고 지옥을 창조할 수도 있다고 하니 말의 힘이 얼마나 대단한지 다시 한번 느끼게 되죠.
그렇다면 피로 물질이 안 생기게 하기 위해, 그리고 건강을 위해 마음을 어떻게 바르게 써야 할까요? 가장 중요한 것 중 하나는 바로 남을 불쌍하게 생각하는 마음이라고 합니다 . 모든 사람을 보면서 언젠가는 무덤으로 갈 존재인데, 지금 이렇게 고생하는구나 하고 불쌍하게 보라는 거죠 . 이것을 4단지심 중 하나인 측은지심이라고 해요 .
또 다른 방법은 악을 멀리하는 마음, 즉 수오지심이라고 합니다 . 아무리 작은 악이라도 하지 않는 것이 중요하대요 . 그리고 사양지심, 즉 뭐든지 좋은 것은 남에게 양보하고 자신은 나중에 먹는 마음가짐이 스트레스를 받지 않는 방법이라고 해요 . 이렇게 남을 생각하고 양보하는 마음, 악을 멀리하는 마음을 가지는 것이 마음을 바르게 쓰는 구체적인 방법이고, 이는 곧 피로를 줄이고 건강을 지키는 길이랍니다 .