스트레스, 디저트처럼 즐길 수 있을까요?1. 같은 상황인데 왜 결과는 다를까요? A
같은 힘든 상황에 놓여도 사람마다 결과가 다른 경우가 있어요. 예를 들어, 두 사람이 똑같이 교도소에 들어갔다고 상상해 봐요. A 한 사람은 나올 때 병에 걸려 몸이 아주 나빠져 있었어요. A 간도 나빠지고, 다른 곳도 다 나빠졌다고 해요. A 그런데 다른 한 사람은 나올 때 아주 건강하게 나왔어요. A 위장병도 고치고, 술과 담배도 모두 끊었다고 하죠. A 심지어 담배와 술을 하지 않던 다른 사람의 몸은 망가져 있었는데 말이에요. A 왜 이렇게 다를까요? 바로 스트레스에 대처하는 방법이 달랐기 때문이라고 해요. A 스트레스를 어떻게 받아들이고 다루느냐에 따라 우리의 몸과 마음 상태가 완전히 달라질 수 있다는 것을 보여주는 예시이죠. 같은 어려움 속에서도 어떤 태도를 보이느냐가 정말 중요하다는 것을 알 수 있어요.2. 스트레스를 고스란히 받으면 어떻게 될까요? A
스트레스를 부정적으로 그대로 받아들이면 어떤 일이 일어날까요? "이 자식들이 나를 감옥에 넣어, 두고 봐라" 하는 식으로 원망하는 마음만 가득 찬 사람처럼 말이에요. A 이런 사람들은 간이 나빠지고 몸이 점점 아프게 될 수 있어요. A 심지어 규칙적으로 식사를 해도 소용이 없다고 해요. A 마음속에 쌓인 원망과 부정적인 감정들이 우리의 건강을 해치기 때문이죠. 스트레스는 단순히 기분 나쁜 것을 넘어, 우리 몸에 실제적인 영향을 미칠 수 있답니다. 그렇기 때문에 스트레스를 어떻게 다루는지가 정말 중요한 것이죠.3. 스트레스를 긍정적으로 바꾸는 방법이 있을까요? A
그렇다면 스트레스를 긍정적으로 바꾸는 방법은 없을까요? 아까 그 두 사람의 예시를 다시 볼까요. 한 사람은 교도소에 들어간 것을 "공부하라고 보냈구나"라고 생각했어요. A 술과 담배를 끊고 몸을 추스르라는 기회라고 받아들였죠. A 그래서 그곳에서 공부를 해야겠다고 마음먹고 책을 보기 시작했어요. A 하루에 책 한 권씩을 봤고, 일년 반 동안 어마어마하게 많은 책을 볼 수 있었다고 해요. A 신기하게도, 책을 보는 것이 아니라 책이 머릿속으로 기어 들어왔다고 하죠. A 왜냐하면 아무런 잡념이나 걱정이 없었기 때문이에요. A 핸드폰이 오거나 누가 찾아오는 것도 아니었으니, 책에만 집중할 수 있었죠. A 이렇게 스트레스 상황을 자기 계발의 기회로 삼으니, 오히려 몸도 건강해지고 마음도 평안해질 수 있었답니다.4. 스트레스가 '디저트'가 될 수 있다니, 무슨 말일까요? A스트레스(STRESS)라는 단어를 뒤집으면 어떻게 될까요? 바로 디저트(DESSERTS)가 된답니다! A 정말 신기하고 재미있는 비유이죠. A 이 비유는 밥을 맛있게 먹었는데 디저트를 안 주면 스트레스를 받는다는 데서 나왔다고 해요. A 즉, 디저트가 없으면 스트레스를 받는다는 것을 말해주는 것이죠. A 누군가에게는 디저트를 주는데 나에게는 안 주면 당연히 스트레스를 받게 되겠죠? A 이처럼 스트레스를 뒤집어 생각하면, 어렵고 힘든 일이 오히려 우리 삶에 달콤한 디저트처럼 느껴질 수 있다는 것을 보여주는 비유인 것 같아요. 힘든 상황 속에서도 긍정적인 면을 찾아내고 즐길 수 있다면, 스트레스가 더 이상 스트레스가 아닌 디저트처럼 느껴질 수도 있다는 메시지를 담고 있어요.5. 돈, 명예, 이런 것들이 스트레스의 원인일까요? A우리가 일상에서 받는 스트레스 중에는 돈이나 명예와 관련된 것들이 많아요. 하지만 명예는 개인의 것이 아니라 하늘의 것이고 우리 국민의 것이라고 해요. A 개인적인 명예에 너무 집착하는 것은 겸손하지 못한 태도라고 말이죠. A 우리는 남을 위해서 존재하는 것이지, 자신의 명예를 위해 다른 사람을 희생하면 안 된다고 강조해요. A 또한 돈에 대해서도 너무 신경 쓰지 말라고 이야기해요. A 세상에는 굶는 사람도 많으니, 살아있는 동안 밥을 먹을 수 있는 것에 감사하라고 하죠. A 심지어 교도소에서는 밥값이나 숙박비도 받지 않는다고 해요. A 돈이나 명예와 같은 개인적인 욕심 때문에 스트레스를 받는 대신, 우리가 가진 것에 감사하고 타인을 생각하는 마음을 가지는 것이 중요하답니다.6. 스트레스 없는 삶, 어떻게 살 수 있을까요? A스트레스 없는 삶은 과연 가능할까요? 감옥에 갇혀 있거나 남에게 뒤처진다고 생각하며 스트레스를 받는 대신에, 다른 생각을 해 볼 수 있어요. A 갇혀 있는데도 먹고 살게 해주고 밥을 주는 국가에게 미안한 마음을 가져보는 것이죠. A 또, 지금 밖에서 고생하며 살아가고 있는 국민들에게 미안한 마음을 가지는 거예요. A 그들이 고생해서 번 돈으로 우리가 먹고 사는 데 필요한 것들을 대주는데, 나는 편하게 놀고 먹는 것이 미안하다고 생각하는 거죠. A 이렇게 나라와 국민을 위해 미안한 마음을 가지면 신기하게도 스트레스가 없어진다고 해요. A 결국 타인을 위한 마음으로 살아가는 것이 스트레스 없는 삶의 중요한 비결인 것 같아요. A 나의 욕심이나 불만 대신 다른 사람을 생각하고 감사하는 마음을 가질 때, 우리는 스트레스에서 벗어나 좀 더 평온하고 행복한 삶을 살 수 있답니다.